Haute Ecole de la Province de Liège

L’élève sera capable de comprendre, d’observer, et d’évaluer l’individu dans son contexte et de rédiger un programme, une prise en charge de celui-ci.

Paramètres de la condition physique:

Le muscle - L'équilibre/La proprioception - La souplesse- L'historique sportif dès l'enfance + lecture d'un article scientifique vulgarisé en lien le sport dès l'enfance – Recommandation en terme d’activité physique.

Planification de l’entrainement :

Introduction – Les filières énergétiques – La VMA – Rôle de la planification – La surcompensation- La récupération dans la planification

Renforcement musculaire et préparation physique générale :

Notions introductive du contexte de préparation physique – Théorie des différentes expressions de la force musculaire – Entraînement des différentes expressions de la force musculaire – Entraînement de la force maximale – Entraînement de l’endurance musculaire – Entraînement de la puissance musculaire – Renforcement de la sangle abdominale et lombaire

Préparation mentale :

Introduction à la psychologie du sport et de l'exercice - dimension individuelle (déterminants de la performance sportive, accomplissement personnel et réussite sportive DLTA, motivation, orientation motivationnelle, climat motivationnel modèle T.A.R.G.E.T., caractéristiques personnelles influençant l'accomplissement personnel et la réussite sportive , introduction aux principaux outils de la préparation mentale. - Dimension collective (équipe, cohésion et performance sportive, leadership et coaching dans le sport

Autres méthodes